Bien faire sa routine beauté en respectant sa peau

Toutes les peaux sont différentes, toutes méritent un attention différente, dans cet article on vous explique comment connaitre votre peau et comment bien la respecter lors de votre routine d'hygiène.

Un peu de biologie? allez, flashback en cours, sauf que cette fois ça peut vous intéresser 🤓

C'est dans l'épiderme que votre peau est protégée des agressions physiques, chimiques et des menaces de l'immunité cellulaire. Elle contient 5 couches, ou on retrouve la keratine 80% et les melanocytes.

C'est le derme qui joue un role primordial dans la thermoregulation et dans la cicatrisation, ainsi que l'elimination de toxines par la sueur grace aux glandes sudoripares. La glande sébacée quand a elle secrete le sebum.

kératine: cellules constituants 80% de la couche supérieure de la peau (épiderme) et des phanères (ongles, poils, cheveux),c'est une proteine fibreuse et insoluble dans l'eau. La keratine assure a la peau son imperméabilité et sa protection.

Mélanine: pigments biologiques qui sont responsables de la coloration de la peau, des cheveux et des yeux.

L'hypoderme sert d'interface entre le derme et les muscles et les tendons juste en dessous. il protege l'organisme des chocs physiques et sert de reserve adipeuse (oui, la cellulite quand on fait trop de reserves)

Le saviez vous? la peau est le plus grand organe du corps humain.Elle peut peser entre 3 et 4 kilos.La superficie peut aller jusqu'a 2m2.

le ph de la peau en moyenne (selon les types de peau) est en moyenne 4,7. d'après une étude, le simple usage de l'eau du robinet notamment en Europe ou le ph de l'eau est autour de 8 augmenterai le ph naturel jusqu'a 6H après application de l'eau. L'eau et un mauvais savon aurai une influence néfaste sur le ph.

Des perturbations hormonales, stress ou autres impliquent une suractivité des glandes sébacées ce qui conduit a une peau plus épaisse et plus grasse.

En revanche une hygiène corporelle trop intensive rend une peau sèche. L'eau trop utilisée sur la peau élimine le film hydrolipidique qui contient du sebum, present en surface de l'épiderme, ce qui permet a l'épiderme de conserver sa souplesse, éclat et hydratation.

En pratique

• Avoir une peau hydratée, souple, élastique et éclatante passe par l'intérieur, donc ce que vous mangez ou buvez est important. Qu'importe le type de peau il faut boire au minimum 1L d'eau par jour. Manger des aliments riches en eau, en vitamines ainsi que des graines, amandes et noisette..des produits bruts non transformés et sains. Le gras joue beaucoup sur l'hydratation: avec une bonne barrière hydrolipidique, l'eau s'évapore moins, la peau est hydratée et vieillit moins vite.

• les peaux sèches devront produire plus film hydrolipidique, en mangeant plus de poisson gras, avocat, noix, huile d'olive, amandes et fruits et légumes vitaminés.

  les peaux grasse devront par contre réduire et favoriser l'élimination de toxines en mangeant moins de toxines! a éviter: les plats préparés, sodas, viandes et charcuterie grasses. A privilégier, fruits et légumes vitaminés, thés, les infusions, les poissons riches en omega 3 type saumon, maquereau, thon..viandes maigres et fruits de mer pour leur apport en zinc.

• ROUTINE DU MATIN : vos cellules se régénères la nuit et sécrètent le sébum nécéssaire à l'épiderme. il est donc important de ne pas savonner le visage des le matin. c'est un très bon conseil beauté, préférez un coton imbibé d'eau florale selon le type de peau:

  peau sèche: on vous conseille l'eau de fleur d'oranger, de bleuet ou camomille.

  Peau grasse: on préconise l'eau de concombre, sauge, lavande

  peau sénescente (vieillissante après 40 ans) eau de rose 

  peau sensible: eau de bleuet, hamamélis, camomille. les peau normales peuvent préférer des lotions en melangeant eau de rose et eau de fleur d'oranger.

• ROUTINE DU SOIR : votre peau a subi la journée et elle est inconfortable, elle manque d'oxygène a cause du maquillage, et elle est obstruée par la pollution. sans compter le stress oxydatif votre peau a besoin de respirer. commencer par un démaquillage doux a l'huile. l'Argan est parfaite car elle peut démaquiller les yeux sans douleur, de plus elle est très riche en vitamine E, c'est un puissant anti oxydant qui va bloquer les radicaux libres. N'avez vous jamais remarquer un morceau de banane ou de pomme laissé a l'air libre? le fruit s'oxyde a cause des radicaux libres et change vite de couleur! donc un bon démaquillage est déja la clé.

• ASTUCE:

• enlever l'huile des yeux avec un coton imbibé d'eau de votre choix puis, sans enlever l'huile de la peau, mousser le savon d'Alep liquide sur le visage en évitant le contour des yeux. Vous aurez ainsi un combo parfait! Huile d'Argan et huile de baies de laurier et huile d'olive sont les 3 huiles précieuses adaptés a toutes les peaux, et vous remarquerez que la peau ne tirera pas après. Je vous conseille donc d'attendre le coucher avant de mettre l'huile de soin préconisée.

• Quand au gommage, les peaux sensibles (rougeurs, tiraillements, peau fine..) devront choisir un gommage le plus doux possible, ATTENTION a la taille des grains, préférez un gommage a base de sucre les grains fondrons avec des mouvements légers ou bien un gommage chimique qui agit avec des enzymes qui ne nécessitent pas de mouvements de votre main. Pour les peaux sèches: préférez un gommage crème plutôt gras, et pour les peaux grasses: un gommage a base d'eau.

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PENELOPE CRUZ ne faillit jamais a ses 1,5L d'eau par jour pour drainer au maximum ses toxines avant un bon hamam. Peau douce garantie

JENIFER LOPEZ raffole de l'huile d'olive qu'elle met aussi bien dans sa salade que sur ses cheveux et prends du saumon au petit déjeuner. Elle a banni l'alcool, le tabac et le café et dors 8h par nuit.